Info über Yogastile und Level im Om Shanti
BASIC
Die Anfängerstufe im Yoga ist der Einstiegspunkt für Personen, die neu in der Yoga-Praxis sind oder auch als
wieder Neueinsteiger zurückkehren . In diesem Stadium werden grundlegende Körperhaltungen (Asanas),
Atemtechniken und Entspannungstechniken eingeführt. DerFokus liegt auf den Grundlagen, um Flexibilität zu
entwickeln, Stress abzubauen und eine solide Basis für die Yoga-Reise zu schaffen. Wir bieten dir einen geschützten
Raum mit liebevoller und unterstützender Atmosphäre egal welches finesslevel du trägst und ermöglichen es dir,
dich mit den Grundlagen von Yoga vertraut zu machen und dich auf deiner Praxis schrittweise zu begleiten.
MEDIUM
Die Mittelstufe im Yoga bezeichnet eine fortgeschrittenere Phase der Praxis, die über die Anfängerstufe hinausgeht,
aber noch nicht das Niveau der fortgeschrittenen Praxis erreicht hat. In der Mittelstufe werden anspruchsvollere
Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Meditationen eingeführt, um die körperliche und geistige Herausforderung zu erhöhen. Diese ermöglicht dir deine Yoga-Praxis zu vertiefen, deinen Geist mehr und mehr zur Ruhe zu bringen, Flexibilität zu steigern und Stärke aufzubauen, während gleichzeitig die grundlegenden Prinzipien bewahrt werden. Der Mittelstufen-Yoga-Kurs dient als Brücke zwischen Anfängern und Fortgeschrittenen und bietet eine weiterentwickelte, doch zugängliche Praxis.
OPEN
Fühl dich angesprochen wenn du einen achtsamen guten Bezug zu deinem Körper hast den hier bieten wir dir egal welchen levels Anfänger Mittelstufe oder fortgeschritten alternativen wie Variationen zu jeder Asana an. Wir holen dich dort ab wo du bist und geben dir unterstützende Impulse.
HATHA YOGA
Ein Hatha-Yoga-Kurs bietet eine ausgewogene Praxis von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Dieser traditionelle Yoga-Stil zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Flexibilität zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Unsere Hatha-Yoga-Kurse schaffen eine ruhige Atmosphäre, in der du durch bewusste Bewegung und Atemtechniken Kraft aufbauen und gleichzeitig Entspannung finden kannst. Erlebe die harmonisierende Wirkung von Hatha Yoga für einen ausgeglichenen Lebensstil.
YIN YOGA
Erlebe Entspannung in ihrer reinsten Form in unseren Yin Yoga Stunden. Hier nehmen wir uns Zeit für tiefe
Dehnungen, die nicht nur die Flexibilität verbessern, sondern auch Schmerzen reduziert und eine wohltuende
Entspannung für Körper und Geist und Seele bieten. Durch das Halten der Positionen für längere Zeit
(3-5 Minuten) fördern wir die Regeneration des Bindegewebes, auch Faszien genannt, und bringen Energie in Fluss. Tauche ein in die beruhigende Welt des Yin Yoga und finde die Balance zwischen Anspannung und Entspannung.“
PRÄVENTIONSKURSE/KRANKENKASSENKURSE (KK)
Unser Präventionskurs Yoga ist ein speziell konzipiertes Programm, das darauf abzielt, präventive Maßnahmen für deine Gesundheit zu fördern. Durch gezielte Yoga-Übungen und -Techniken bieten wir eine ganzheitliche Herangehensweise, um körperliche Beschwerden vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Unabhängig von deinem Fitnesslevel und deinem Alter laden wir dich ein, an einem unterstützenden Kurs teilzunehmen, der auf präventive Gesundheitsförderung durch Yoga setzt. Erkundige dich bitte zuvor bei deiner Krankenkasse ob und in welchen Umfang Präventationskurse für Yoga unterstützt werden.Jede Krankenkasse kann ihre eigenen Regelungen und Kriterien haben, und die Unterstützung kann auch von Jahr zu Jahr
variieren. Wenn alles gut läuft und du eine Unterstützung von deiner Krankenkasse erhältst, bekommst du nach Beendigung des Kurses wobei du 80% der stunden absolviert haben musst eine Bestätigung von uns das du dann bei deiner kk einreichst. Diese überweist dir dann deinen zustehenden betrag zurück. Vola
Wir freuen uns dich im Om Shanti begrüssen zu dürfen und dich auf deiner Reise des Yogas zu begleiten und unterstützen. Wir holen dich dort ab wo du stehst, genau dort wo du dich körperlich wie geistlich seelisch befindest.
YOGATHERAPIE
Yogatherapie ist eine ganzheitliche Heilpraxis, die yogische Prinzipien und Techniken nutzt, um physische, mentale und emotionale Gesundheit zu fördern. Im Gegensatz zu traditionellem Yoga, das oft auf Gruppenklassen ausgerichtet ist, wird Yogatherapie individuell auf die Bedürfnisse einer Person zugeschnitten.
Die Yogatherapie integriert verschiedene Elemente des Yoga, einschließlich Atemübungen (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas), Meditation und Entspannungstechniken. Durch gezielte Anleitungen und Übungen werden individuelle Schwächen gestärkt, Verspannungen gelöst und ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele angestrebt.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Entdecke die Wohltat von Rückenyoga – unsere Kurse konzentrieren sich gezielt auf die Stärkung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Förderung der Wirbelsäulenflexibilität. Durch eine sorgfältige
Auswahl von Yoga-Übungen und Atemtechniken bieten wir eine effektive Möglichkeit, Rückenbeschwerden zu lindern
und präventiv die Rückengesundheit zu fördern. Finde Entlastung und Beweglichkeit – für einen starken und
gesunden Rücken.
YOGA ZUR RÜCKBILDUNG
Die Zeit nach der Geburt ist besonders – körperlich wie emotional. Dein Körper hat Großartiges geleistet, und nun darfst du ihn liebevoll dabei unterstützen, wieder Stabilität, Kraft und Leichtigkeit zu finden. In diesem Rückbildungskurs widmen wir uns gezielt dem Beckenboden und der tiefen Bauchmuskulatur – beides Bereiche, die durch Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wurden. Du lernst, die verschiedenen Schichten des Beckenbodens bewusst wahrzunehmen und gezielt zu aktivieren. Mit achtsamen, sanften Übungen stärkst du deine Körpermitte, unterstützt die Rückbildung der Rektusdiastase und gewinnst Schritt für Schritt an innerer Kraft. Neben dem körperlichen Fokus ist dieser Kurs auch eine Einladung zur Entschleunigung. Du erlernst wohltuende Entspannungstechniken und bekommst kleine, effektive Übungen an die Hand, die du auch zu Hause in deinen Alltag integrieren kannst. Dieser Kurs schenkt dir Raum für dich: Zum Ankommen, zum Durchatmen und zum Auftanken. Ich begleite dich dabei auf deinem Weg zurück zu mehr Stabilität, Wohlbefinden und innerer Balance.
YOGA FÜR SCHWANGERE
Unser Schwangeren-Yoga-Kurs bietet werdenden Müttern eine liebevolle und sichere Atmosphäre, um die
Schwangerschaft auf ganzheitliche Weise zu erleben. Speziell angepasste Yoga-Übungen fördern körperliche Stärke, Flexibilität und emotionale Ausgeglichenheit. Wir begleiten dich durch Atemtechniken und entspannende
Praktiken, die darauf abzielen, das Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern und die Beziehung zu
deinem Baby zu vertiefen. Tauche ein in eine unterstützende Gemeinschaft und bereite dich körperlich und mental auf die Geburt vor.